-수입 적을수록 스트레스 해소법으로 흡연 선택 경향 높아 -흡연 외의 방법으로 스트레스 풀면 고위험 음주 위험 4배 스트레스 해소법으로 흡연을 선택하면 고위험 음주 위험이 6배 이상 높은 것으로 밝혀졌다. 수입이 적을수록 스트레스 해소법으로 흡연을 선택하는 경향이 높았다. 연세대 용인세브란스병원 가정의학과 권유진 교수팀이 2005년 국민건강영양조사에 참여한 성인 남녀 5313명의 스트레스 해소법과 고위험 음주의 연관성을 분석한 결과 이같이 드러났다. 이 연구결과(19세 이상의 성인에서, 스트레스 해소방법과, 고위험 음주간의 관련성:

-남성에선 무릎 관졀염과 대상증후군 연관성 없어 -무릎 골관절염 있는 여성 복부 비만 주의 필요 여성이 무릎 골관절염이 있으면 대사증후군 발생 위험이 1.4배 높아지는 것으로 밝혀졌다. 남성에선 무릎 관절염과 대상증후군의 연관성이 드러나지 않았다. 삼성서울병원 가정의학과 송윤미 교수팀이 2009년7월∼2010년7월 새 농촌 등 국내 비(非)도시지역 거주민을 대상으로 실시된 무료건강검진에 참여한 만 50세 이상의 성인 966명을 대상으로 무릎 골관절염과 대사증후군의 연관성을 분석한 결과 이같이 드러났다. 이 연구결과(50세 이상 한국

-대사증후군 유병률도 사무직이 생산직보다 높아 -사무직 전립선 비대증 많은 것은 운동 부족 탓 의심 사무직 근로자가 생산직 근로자에 비해 전립선 비대증 발생 위험이 1.4배 높은 것으로 밝혀졌다. 대사증후군 유병률도 사무직이 더 높았다. 울산대병원 가정의학과 정태흠 교수팀이 2016년1월∼2017년12월 한 대학병원 건강검진센터를 방문해 전립선 초음파를 포함한 건강검진을 받은 성인 남성 4102명을 대상으로 직업별 전립선 비대증 유병률을 분석한 결과 이같이 드러났다. 이 연구결과(직업군과 전립선 비대증의 관련성)는 대한가정의학회지

-20대 여성의 저체중 비율, 50대 여성의 10배 -남성의 저체중 비율은 해마다 감소 추세 여성의 저체중 비율이 남성보다 두 배나 높은 것으로 밝혀졌다. 특히 20대 여성의 저체중 비율은 50대 여성의 10배에 달했다. 서울대병원 국제진료센터 임주원 교수팀이 1998∼2015년 국민건강영양조사에 참여한 성인 13만4613명(남 6만1152명, 여 7만3461명)을 대상으로 성별ㆍ연령대별ㆍ연도별 저체중 비율을 분석한 결과 이같이 드러났다. 이 연구결과(한국 성인에서 1998년부터 2015년까지 저체중 추이)는 대한가정의학회지 최근호

-산수유나무 열매는 소변 참지 못하는 노인에게 유익-측백나무 씨는 건망증 호소하는 사람에게 권장 봄에 환하게 꽃이 피는 산수유나무는 열매가 약재다. 한방에선 간(肝)과 신(腎)이 허(虛)해 머리와 눈이 어지럽고 허리ㆍ무릎에 힘이 없으며 이명이 들리고 자기도 모르게 소변을 지리는 사람에게 처방된다. 열매는 너무 자주 소변을 보거나 소변을 잘 참지 못하는 노인, 식은땀을 자주 흘리는 사람, 생리량ㆍ생리기간이 너무 길거나 생식기 출혈이 멈추지 않는 여성에게도 권장된다. 새벽에 자주 설사하는 사람에게도 유용하다. 봄에 채취한 두충나무의 껍

-항암성분 텍솔이 함유된 주목나무는 항암 나무-구강 건조와 입냄새 막아주는 오매는 매화나무 열매 식목일이 포함된 4월은 나무심기 좋은 시기다. 우리 주변엔 약재가 되는 나무가 제법 있다. 무궁화나무엔 활성산소를 없애는 항산화 성분이 들어 있다. 우리 선조는 이 나무의 줄기ㆍ껍질 부위를 이질 치료제로 썼다(동의보감). 요즘 중국에선 뿌리에서 무좀약 성분을 추출해 사용한다. 장수의 상징인 올리브나무의 잎은 심혈관 질환 예방을 돕는다. 자작나무를 자른 뒤 가수분해하면 충치 예방 성분인 자일리톨이 얻어진다. 주목나무는 항암나무다. 껍질에

-과체중ㆍ고도 비만인 사람보다 저체중인 사람이 더 우울-중년 이상에선 정상체중보다 과체중ㆍ비만이 더 많아 저체중인 사람이 우울증을 가질 위험이 가장 높은 것으로 밝혀졌다. 과체중이거나 고도 비만인 사람보다 저체중인 사람이 더 우울했다. 계명대 동산병원 가정의학과 김대현 교수팀이 2006년 노동부이 고령화 연구 패널 조사(KLoSA)에 참여한 45세 이상 남녀 중 우울중이 없다고 진단된 6811명을 대상으로 체중과 우울증의 상관성을 분석한 결과 이같이 드러났다. 이 연구결과(한국 성인에서 체질량지수에 따른 우울증 발생과의 관계: 고령

-여성의 비타민 D 섭취 많을수록 골밀도 높아 -50대 이상 여성에선 골밀도 정상 비율 12%에 불과 우리나라 50대 이상 남녀 10명 중 3명만 뼈 건강에 이상이 없는 것으로 밝혀졌다. 여성에선 비타민 D 섭취가 많을수록 골밀도가 더 높았다. 충남대 식품영양학과 이선영 교수팀이 2009년 국민건강영양조사에 참여한 50세 이상 남녀 1808명을 대상으로 비타민 D와 골밀도의 상관성을 분석한 결과 이같이 드러났다. 이 연구결과는 한국영양학회와 대한지역사회영양학회가 공동 출간하는 영문학술지(Nutrition Research and Pr

- 특히 버섯류ㆍ어패류ㆍ해조류 덜 섭취 -남성 노인이 여성 노인보다 우울ㆍ불안에 따른 영양소 섭취 더 불량 자신이 우울하거나 불안하다고 생각하는 남자 노인은 총 식품섭취량이 적고, 특히 버섯류ㆍ어패류ㆍ해조류를 덜 섭취하는 것으로 밝혀졌다. 우울ㆍ불안 상태인 남자 노인은 비슷한 상태인 여자 노인에 비해 영양소 섭취상태가 더 불량했다. 덕성여대 식품영양학과 김경희 교수팀이 2013∼2015년 국민건강영양조사에 참여한 65세 이상 노인 3504명(남 1523명, 여 1981명)을 대상으로 우울ㆍ불안 여부에 따른 식생활의 차이를 분석한 결

-청소년 비만 위험은 남학생ㆍ고교생이 더 높아 -학업 성적 낮을수록 비만 위험 증가 국내 중ㆍ고생 중에서 남자 고등학생의 비만 위험이 가장 높은 것으로 밝혀졌다. 비만 위험은 남학생이 여학생보다 9.5%, 고등학생이 중학생보다 6.3% 더 높았다. 경성대 간호학과 구혜자 교수가 질병관리본부가 2017년 실시한 청소년건강행태온라인조사(중고생 6만4991명 대상) 결과를 분석한 결과 이같이 드러났다. 이 연구결과(한국 청소년의 인지된 스트레스가 비만에 미치는 영향-제13차(2017년) 청소년건강행태온라인조사 활용)는 보건교육건강증진학회

-중년 남녀의 낙상 손상 경험률 5% -여성의 낙상 손상률 남성의 두 배 중년 남녀의 낙상 위험이 의외로 높은 것으로 밝혀졌다. 최근 12개월 동안 낙상으로 인한 신체 손상을 중년 남녀 20명 중 1명이 경험했다. 백석대 사회복지학부 백경원 교수팀이 질병관리본부의 2015년 지역사회건강조사에 참여한 45∼64세 중년 남녀 8만6863명을 대상으로 낙상 실태를 분석한 결과 이같이 드러났다. 이 연구결과(중년기 체질량지수와 낙상과의 관계)는 보건교육건강증진학회지 최근호에 소개됐다. 중년 남녀의 지난 12개월 동안 낙상 경험률은 12.1

-에코 세대 남성 10명 중 7명은 미혼 -이화여대 간호대 연구팀, 에코 세대 1633명 분석 결과 에코 세대(echo generation)의 최대 불안 요인은 가구 소득인 것으로 밝혀졌다. 주로 20∼30대인 에코 세대 남성 10명 중 7명이 미혼 상태였다. 이화여대 간호대 연구팀이 2015년 한국보건사회연구원의 성인용 한국사회의 사회ㆍ심리적 불안 실태조사에 참여한 에코 세대 남녀(만 23∼36세) 1633명(남 863명, 여 770명)의 특성과 심리 상태 등을 분석한 결과 이같이 드러났다. 이 연구결과(에코세대의 성별에 따른 불

-세로토닌이 결핍되면 남성 충동성, 여성 우울증 증가-원숭이 연구 통해서도 세로토닌의 효과 입증 세로토닌(serotonin)을 알아야 건강하고 행복해진다. 그날 기분에 따라 우리 뇌에서 분비되는 세 가지 신경전달물질(노르아드레날린ㆍ도파민ㆍ세로토닌) 중 하나다. 이 중 노르아드레날린은 분노를 느낄 때, 도파민은 흥분하거나 쾌감을 느낄 때 주로 분비된다. 세로토닌은 별칭이 ‘행복 물질’이다. 무한경쟁으로 심신이 고단한 현대인에게 행복감을 주기 때문이다. 세로토닌이 행복ㆍ안정감을 주는 물질이란 것은 원숭이 실험에서 입증됐다. 자율권이 많

-애완동물 털에 묻은 진드기 구제가 중요- 애완동물에게 날고기 먹이는 것은 금물 애완동물을 기르다 알레르기 질환이 발생ㆍ악화될 수 있다. 평소 알레르기 질환이 있는 사람에겐 짐승의 털이나 털에 숨어사는 진드기 등이 알레르기를 심하게 만들 수 있다. 집안에 눈에 보이지 않을 정도의 애완동물 털이 많이 떠다니고, 카펫이나 옷에 많이 묻게 되므로 눈에 보이지 않는다고 안심할 수도 없다. 애완동물로부터 병을 옮지 않으려면 애완동물의 배설물(대소변)이나 이런 배설물로 더러워진 물건을 만져선 안 된다. 애완동물의 대소변을 만졌거나 대소변으로

-성조숙증의 80∼95%가 특별한 원인 없이 발생-아이의 스트레스 줄이는 것이 성조숙증 예방법 성조숙증은 키 성장과 함께 유방 또는 고환의 발달, 음모와 여드름 등 2차 성징이 또래보다 일찍 나타나는 질환이다. 사춘기는 평균적으로 여아는 만 10세, 남아는 만 11세부터 시작된다. 성조숙증아는 이보다 2년 앞선 만 8~9세에 이전에 사춘기를 맞는다. 구체적인 증상은 여아에서 만 8세 이전에 유방이 발달하거나 9세 전에 음모(陰毛)가 나고9.5세 전에 초경이 시작되는 경우를 말한다. 남아는 9세 전에 고환 크기가 4㎖로 커졌을 때,

-느린 식사는 스트레스 해소에 효과적-먹으면서 말 하면 트림ㆍ딸국질 유발 슬로 푸드ㆍ슬로 라이프 등 느림의 미학을 실천하는 사람이 늘고 있다. 삶에 스스로 저속 기어를 놓는 ‘다운 쉬프트’(down shift)족도 등장했다. 현대의 각박한 삶에서 벗어나 ‘느리게 먹기’와 ‘느리게 살기’를 추구하는 지역공동체(슬로 시티) 선언도 잇따르고 있다. 이들은 ‘빨리빨리’를 일상화하는 것이 수명도 제촉한다는 사실을 깨달은 결과라고 여겨진다. 느린 식사의 건강상 장점은 한둘이 아니다. 다이어트에 유익하다. 식사를 다급히 하면 대뇌의 포만 중추가

-혈중 HDL 콜레스테롤 수치 높이면 공복 혈당장애 위험 감소 -대구대 진수희 강사, 중년 남녀 6438명 분석 결과 ‘좋은 콜레스테롤’로 알려진 HDL 콜레스테롤의 혈중 농도를 높이면 당뇨병의 전조인 공복 혈당장애 위험을 낮출 수 있는 것으로 밝혀졌다. 특히 여성은 정상 체중이라도 HDL 콜레스테롤 수치가 높으면 공복 혈당장애의 위험이 증가했다. 대구대 재활건강증진과 진수희 강사가 2016년 국민건강영양조사에 참여한 중년 남녀(40∼59세) 6438명을 대상으로 HDL 콜레스테롤 수치와 공복 혈당장애의 상관성을 분석한 결과 이같이

-한번에 4시간 이상 연속 착용은 금물 -타인 사용 미용렌즈 통해 세균 감염 가능 초등학교 6학년 김모(서울 강남구)양은 눈이 충혈되고 아픈 증세가 심해 부모와 함께 최근 서울의 N안과병원을 방문했다. 검사 결과 세균에 오염된 컬러렌즈 사용으로 인한 세균성 각막염(각막 궤양) 진단이 내려졌다. 김 양은 학교에서 친구의 중고 컬러렌즈를 1쌍에 2000원 주고 산 뒤 사용하면서 눈에 염증이 생긴 것으로 확인됐다. 담당 의사는 김 양에게 바로 치료용 렌즈를 착용하도록 권하고 눈에 항생제 안약을 넣어줬다. 초ㆍ중학생 사이에서 ‘얼짱렌즈’ㆍ

-서양에선 술 제조에 쓰는 효모를 여드름 치료에 활용 -초콜릿ㆍ피자ㆍ콜라가 여드름 악화 요인인지는 불분명 여드름(acne)은 청소년 등 젊은 세대에겐 심히 괴로운 병이다. 외모에 대한 자신감을 낮춰 대인관계에도 악영향을 미친다. 여드름은 대개 피지(皮脂)를 분비하는 모공이 막히면서 시작된다. 얼굴 등 피지가 많이 분포하는 부위에 주로 생기는 것은 그래서다. 수면 부족ㆍ스트레스 등으로 인해 피지 분비가 늘면 여드름이 돋아날 가능성이 높아진다. 화장을 짙게 하는 것도 모공을 막아 여드름을 악화시킬 수 있다. 여드름은 대개 20대에 들어

-산림욕 효과가 최대인 곳은 침엽수 많은 숲-숲에선 2㎞를 20분에 걷는 정도가 적당 요즘처럼 미세먼지가 많은 시기엔 오염이 적은 '착한' 공기가 건강 지킴이다. 도심을 빠져 나와 산에 오른 등산객이 깨끗한 공기를 들이 마시기 위해 애쓰는 장면을 흔히 볼 수 있다. 산림욕을 즐기면 숲의 정기인 피톤치드까지 함께 마실 수 있다. 피톤치드는 원래 각종 식물이 자기 방어를 위해 만들어낸 살균(殺菌)물질이다. 옛 소련 학자가 아카시아꽃ㆍ떡갈나무 잎을 폐결핵 균과 함께 두고 잠시 뚜껑을 닿아놓았다. 폐결핵 균이 사멸됐다. 두 식물에서 나온