-혈액 순환에 유용한 식품이 백발ㆍ새치 예방에도 효과적 -머리에 서리가 내렸다면 비오틴 결핍 의심해야 세월을 흔적을 지우는 여러 방법 가운데 돈ㆍ시간이 가장 덜 들고 간단한 것은 흰머리를 검게 만드는 염색(染色)이다. 머리카락만 검게 해도 10년은 젊게 보일 수 있다. 머리카락 색깔이

  -등 푸른 생선에 풍부한 오메가-3 지방, 녹내장 예방에 유익 -미네랄 중에선 마그네슘ㆍ크롬이 녹내장과 연관   녹내장은 당뇨병성 망막증ㆍ황반변성 등과 함께 우리 국민에게 실명(失明)을 유발하는 3대 질환중 하나다. 별명이 ‘소리 없는 시력 도둑’이다. 눈을 지지해주는 콜라겐의 기능

  -여성의 성적 자극을 높여주는 승마 -동양에서 최고의 여성 약재인 당귀  대부분의 여성은 생리가 시작되기 수일 전부터 피로감ㆍ유방 통증ㆍ집중력 저하ㆍ초조감ㆍ두통ㆍ복통ㆍ어지러움ㆍ짜증ㆍ부종 등을 경험한다. 참을만 하다면 문제가 안 된다. 이런 증상이 일상생활에 지장을 주고, 생

  -멀미하는 분께 강추! 서양 최고의 ‘자연 멀미약’ -여행 도중 거품이 있는 맥주 마시기는 금물 장거리 여행을 할 때 멀미가 걱정되는 사람은 자동차ㆍ배를 타기 30분 전에 생강가루 2~4g을 섭취하는 것이 좋다는 연구 결과가 있다. 권위 있는 의학저널 ‘란셋’(2008년 12월)에 발표된 논문에 따

 -초밥집에서 떫고 진하게 우려낸 녹차를 올리는 이유 - 생강의 진저론과 쇼가올은 향기성분이자 항균 성분  식중독균은 고온다습한 날씨를 좋아한다. 장마철엔 습도가 80%, 기온이 25도를 오르내린다. 장마철엔 대개 식중독 등 전염성 질환 주의보가 내려진다. 식중독을 예방하려면 날 음식보다

  -한국에겐 흔하지만 서양인에겐 드문 위암 -천천히 먹는 것도 위암 예방 위한 식습관 위(胃)는 우리가 섭취하는 음식의 소화를 담당하는 장기다. 음식을 먹으면 위에서 위산과 위액이 분비돼 음식내의 단백질을 분해한다. 음식에 섞여있는 각종 세균을 죽인다.  위는 평소엔 성인의 주먹크기

  -인삼을 꿀에 찍어 먹으면 힘 ‘불쑥’  -전복과 궁합 잘 맞는 식품은 우유 우리가 흔히 ‘더위를 먹는다’고 표현하는 것을 한방에선 서병(暑病) 또는 주하병(注夏病)이라 한다. 날씨가 더워지면 오이냉국ㆍ열무냉면ㆍ냉 콩국수 등 시원한 음식이 당기는 것은 자연스런 일이다. 늘 찬 음식만

  -시금치ㆍ포도ㆍ버섯…암 예방 식품 총정리 -동ㆍ서양에서 인기 높은 항암식품은 마늘ㆍ토마토  음식으로 암을 예방한다? 귀가 솔깃해지는 말이다. 과연 가능할까? 지난 1971년 미국의 닉슨대통령은 국립암법을 선포하면서 “5년 안에 암의 공포에서 해방시키겠다”며 호언했다. 그후 10년

 -시금치ㆍ포도ㆍ버섯…암 예방 식품 총정리 -동ㆍ서양에서 인기 높은 항암식품은 마늘ㆍ토마토  음식으로 암을 예방한다? 귀가 솔깃해지는 말이다. 과연 가능할까? 지난 1971년 미국의 닉슨대통령은 국립암법을 선포하면서 “5년 안에 암의 공포에서 해방시키겠다”며 호언했다. 그후 10년간 250억

  -허리ㆍ무릎 자주 시리고, 성기능 약해졌다면… -여성에겐 보혈약, 남성에겐 보기약 추천 한의학은 4란 숫자를 좋아한다. 사람을 태양인ㆍ태음인ㆍ소양인ㆍ소음인 등 사상 체질로 분류한다. 한방하면 먼저 떠오르는 보약도 한의사는 보혈약ㆍ보기약ㆍ보음약ㆍ보양약 등 넷으로 세분한다. 

  -골다공증 예방에 좋은 식품, 우유ㆍ멸치만 아세요? -골다공증 예방 위해선 살을 약간 찌울 필요성  골다공증(骨多孔症)은 말 그대로 뼈에 구멍이 숭숭 많이 뚫리는 병이다. 세포들이 제 역할을 하는데 필수적인 각종 미네랄(칼슘ㆍ마그네슘ㆍ인 등)의 저장소인 뼈에 구멍이 많아지면 골절 위

  -미역이 산모에게 좋은 이유 -돼지족발ㆍ마ㆍ식혜도 효과적  서양 여성은 아기를 낳자마자 샤워부터 한다. 우리는 예부터 산후 보온을 강조했다. ‘삼칠일’(세이레)이라고 해서 산후 21일이 지나기 전엔 바깥출입을 금하는 것을 원칙으로 삼았다. 이 기간엔 산모와 아기는 되도록 외부인과

  -美 ‘관절염 환우회’의 7가지 추천 식품 -비만 방지는 관절염 환자의 가장 중요한 식이요법 관절염은 흔한 질병이다. 관절염의 종류는 100가지가 넘는데 이중 80% 이상이 골관절염 등 퇴행성관절염이다. 뼈와 뼈 사이에 있는 연골(물렁뼈)이 닳거나 손상되는 것이 이 병의 주된 원인이다. 물렁

  -젊어지고 싶다면, 항산화 비타민ㆍ미네랄 드세요 -비타민 ‘에이스’ 중 C와 E는 더불어 섭취가 최선  우리 몸은 세월이 흐르면 왜 늙는가? 노화의 원인은 무엇인가? 여기엔 여러 가설이 있다. 그중 하나는 예정설(豫定說, programmed theory)이다. 나이 들면 늙도록 조물주가 만들었다는 것이다.

 -통풍 있으면 맥주ㆍ막걸리 대신 이 술을 -새싹 채소도 통풍 환자에겐 일빙 식품 “잠자리에 들면 숙면을 취한다. 그러다 새벽 2시쯤이 되면 엄지발가락의 심한 통증으로 잠에서 깬다. 드물지만 통증이 뒤꿈치ㆍ발목ㆍ발등에서 느껴지기도 한다. 찬 물을 끼얹은 것은 통증에 이어서 오한ㆍ전율ㆍ

 -식후 구취 해소용 음료로 좋은 것은 토마토주스 -한방에서 처방하는 구취 해소 약재는 정향ㆍ감초  사람의 목소리나 외모보다 더 오래 기억되는 것이 체취다. 체취는 첫 인상은 물론 사교나 사회생활에도 큰 영향을 미친다. 신경이 여간 쓰이는 일이 아니다. 체취엔 그 사람 고유의 냄새 외에 입

 -너무 짠 음식과 패스트푸드는 천식과 관련 있다  -‘손바닥 선인장’, 백년초도 천식 해소 식품  기관지(기도)에 만성적인 염증이 생겨 기관지가 외부 반응에 민감하게 반응하는 질병이 기관지 천식이다. 흔히 천식이라 한다. 천식은 어린아이에서부터 노인까지 전 연령층에서 발생하는 질환이

 -“돼지고기가 중금속 제거해준다” 맞는 말일까? -오미자차ㆍ결명자차 등 따끈한 허브차가 효과적  황사 철에 주의할 것이 하나 더 늘었다. 과거엔 먼지만 애써 피하면 됐다. 요즘은 황사에 포함된 납ㆍ카드뮴ㆍ수은ㆍ알루미늄 등 유해 중금속도 조심해야 한다. 황사 발원지에서 한반도로 이동

  -병든 닭처럼 조는 당신에게, ‘극복 음식’ 추천합니다 -춘곤증과 커피ㆍ술ㆍ담배는 잘못된 ‘만남’ 봄은 온 몸이 나른해지는 계절이다. 만사가 귀찮아지기도 한다. 기상이 점점 더 힘들어지고 낮엔 병 걸린 닭처럼 존다. 꽃샘추위만 지나면 춘곤증에 시달리는 사람이 부쩍 늘어날 것으로

 -이것 즐겨 먹는 핀란드인, 우울증 발생률 다른 나라 절반 -우울증 예방ㆍ치료 돕는 허브는 성요한초ㆍ발레리안 ‘마음의 감기’로 통하는 우울증은 절대 가볍게 봐선 안되는 병이다. 우울감을 느끼는 정도라면 취미생활 등 기분 전환으로 얼마든지 해소할 수 있다. 중증 우울증은 자살이란 비극